Недвижимость Кормление Звезды Магазины Развлечения Карьера Туризм Беременность Красота и Здоровье
Лучшие статьи
Загрузка...
Загрузка...
загрузка...
01.05.16

Какой вид спорта выбрать, чтобы быстро и результативно похудеть


Мы хотим, чтобы наше тело выглядело привлекательно, фигура была подтянутой, мышцы были накаченными и упругими. Борясь с лишними килограммами, мы задаем себе вопрос, каким же видом спорта заняться,
чтобы похудеть и привести себя в форму. Мы постараемся помочь вам выбрать подходящий вид занятий, чтобы ваши тренировки проходили с пользой и удовольствием.

Фитнес

Каким видом спорта можно заняться?

Если вы решили заняться собой, естественно, у вас возникнет вопрос о том, каким спортом заняться. Ответ на него не может быть однозначным, у каждого человека есть свои индивидуальные психологические и физиологические особенности. Поэтому одни, отвечая на вопрос о том, каким спортом лучше заняться, выберут командные виды спорта, другие предпочтут одиночные виды спортивных тренировок.

Каким спортом заняться девушке

2.Танцы — здесь неважно какие вы выберете танцы. Пусть это будут бальные,народные, уличные,спортивные, главное чтоб вам нравилось.Сжигать лишние калории вы будете каждую минуту.Возьмем например спортивные танцы, которые сейчас выбирают большинство девушек.Нет необходимости посещать тренажерные залы, можно час потанцевать, и сжечь 400-500 калорий.Если вы не умеете танцевать, нет не чего страшного. Сейчас, существует множество разных танцевальных школ, где вас научат буквально за месяц всем азам танца.Искать бесплатную школу или платную, выбирать уже вам. Но если вы не хотите тягать штанги и гантели,выбирайте этот вид спорта для похудения.

Бег для девушек

Когда на вопрос «каким мне заняться спортом?» девушка слышит ответ «бег трусцой», у нее может возникнуть стеснение. Иногда прекрасным дамам просто не хочется совершать пробежки по улицам. В таком случае можно сделать выбор в пользу беговой дорожки. Она, во-первых, от комплексов избавляет, а во-вторых, точную потерю калорий показывает. Самое главное – это правильно выбрать обувь. Она должна быть удобная и высококачественная.

Фитнес, плавание, фигурное катание, ходьба на лыжах, прогулки, езда на велосипеде с другом или супругом, семьей или группой единомышленников.

Главное в совместной физической и спортивной деятельности с парнем или с мужем прежде всего свежий воздух и раскованная атмосфера (игровые формы, простые упражнения).

Каким видом спорта можно заняться девушке

Аэробика - это комплекс ритмичных упражнений, выполняемых под музыку, с целью сжигания жиров, а также укрепления сердечной мышцы, сосудов и капилляров. Помимо танцевальных элементов аэробика предусматривает физическую нагрузку, за счет чего расходуется не менее 400 калорий. Результатом занятий является красивая осанка, рельефное тело, подтянутые мышцы и отличная растяжка. Аэробика – не домашний вид спорта, так как требует наблюдение тренера, который сможет правильно скорректировать нагрузки для достижения максимального желаемого эффекта. 

Различают следующие виды аэробики:

• степ-аэробика – ритмичное вышагивание (подъемы и спуск) по специальным «ступенькам»;

Плавание является идеальным видом спорта для девушки, целью которой является не только похудение, но и избавление от целлюлита. Вода – уникальный природный (и бесплатный) массажер, улучшающий циркуляцию крови и лимфы, увеличивающий упругость кожи и повышающий ее влажность. Занятия плаванием, проводимые 3 раза в неделю (по 40 минут) избавят тело от лишней жировой нагрузки, проблем с позвоночником и целлюлита. Перед погружением в воду следует провести несколько разогревающих упражнений (наклоны, рывки и вращения), которые необходимы для предотвращения судорог. Чем выше темп плавания, тем больше расходуется калорий (до 600 за 1 тренировку). Однако все должно быть в меру – в воде не происходит потоотделение, и многочасовое пребывание в водоеме чревато повышением нагрузки на почки.

5. Танцы

Фитнес относится не только к современному, но и к модному виду спорта. Фитнес-залы появляются в каждом городе, районе и улице, что, несомненно, удобно для девушки, время которой расписано по минутам. Фитнес представляет собой, в основном, силовые тренировки, целью которых является наращивание массы мышц и медленное сжигание застаревших жировых отложений. Огромное количество разнообразных тренажеров в сочетании с советами опытного тренера помогут подтянуть кожу, увеличить массу и упругость мышц и достаточно быстро приобрести фигуру спортсмена.
7. Аэробика

Поэтому данные виды спорта тяжело назвать лучшими и самыми гармоничными, так как для здоровья вам потребуется дополнительно заниматься и другими более активными делами.

Хотя для наглядности, сравнения, и в дань самому сильному развитию интеллекта, что немало важно, мы все-таки возьмем и шахматы в наш необычный рейтинг видов спорта, которыми лучше заниматься.

Каким видом спорта лучше заняться

Основные мысли статьи: Сегодня мы выясняли, каким спортом лучше всего заняться девушке, а каким мужчине или парню. В итоге стало понятно что сейчас большинство девушке предпочитают различные виды танцев, или фитнес, который также является определенной смесью танца и силового спорта. Хотя у меня есть подруга, которая и танцует и преподает силовые виды спорта, ее фото вы можете видеть в начале статьи, как образец того, что можно совмещать и силовые виды спорта и невероятную сексуальную женскую пластику.

Но вот настоящему суровому мужчине, который впадает в недоумение от слова пластика и танец, лучше все-таки обратить внимание на такие силовые виды спорта как бодибилдинг, пауэрлифтинг или современный уличный силовой вид спорта «ворк аут».

Только не думайте что это единственные хорошие виды спорта для женщин и мужчин, вариантов еще более чем много, например у меня есть целая книга о правильном выборе боевых искусств, а также читайте далее о разнообразии национальных, этнических и нестандартных видов спорта, но для нашего рейтинга на лучший вид спорта мы выбрали Брэйк данс и Бодибилдинг, как самых классических и спортивных представителей своих категорий. А также можете прочесть о том как выбрать вид спорта для ребенка по его характеру и о лучших видах боевых искусств для девушек и женщин, хотя и как выбирать боевые искусства для детей и мужчин у нас тоже можно прочесть.

(голосов:0)
Похожие статьи:
Ребенок и спортивные секции: какой вид спорта выбрать?

Содержание:

  • Командные виды спорта (футбол, волейбол, баскетбол, хоккей и др.)
  • Боевые искусства (карате, айкидо, бокс, тхэквондо, самбо, дзюдо и др.)
  • Гимнастика (спортивная или художественная), спортивные танцы
  • Плавание
  • Легкая атлетика (бег, спортивная ходьба, метание копья, прыжки в длину и в высоту и др.)
  • Фигурное катание и лыжный спорт
  • Большой теннис
  • Верховая езда

Что будет если тренироваться каждый день

ЦИТАТА С САЙТА:

Медицинское обоснование ограничений

Разберемся для начала, зачем люди вообще занимаются фитнесом, бодибилдингом и другими видами спорта «для души». Причин две: либо они худеют, либо восстанавливают утерянную без спорта фигуру. В первом случае вопрос, можно ли заниматься каждый день, не должен возникать вообще. При излишнем весе сердце и так работает на износ, поддерживая ненужные килограммы. Избыточная нагрузка вполне может привести и к сердечному приступу, и к гипертоническому кризу.


оздоровительное плавание

Плавание, без всяких сомнений, — хорошее упражнение, позволяющее сжечь порядка 500 калорий за час. Подходит ли плавание в качестве целевого упражнения, если главной целью будет избавление от жировых отложений? Плавание для похудения до сих пор является камнем преткновения, поэтому давайте попробуем разобраться реально ли похудеть таким способом?


Комментарии к статье Каким видом спорта можно заняться девушке:
Загрузка...
loading...


2015